Elisabeth'skitchen
Promoot jouw pagina ook
Naam: Elisabeth van der Ark
Hobby,s: Koken en schrijven
Op papier ben ik gewichtsconsulente en toen ik jaren geleden deze blog startte had ik een praktijk als gewichtsconsulente. Ik heb diverse vervolgopleidingen gevolgd op het gebied van gezonde voeding. Mijn recepten en gerechten zijn gezond en passen in een normaal en gezond eetpatroon.
Wil je meer over mij weten, dan staat het je vrij om een e-mail te sturen.
www.gewichtsconsulente@live.nl
Spam wordt niet op prijs gesteld...
Elisabeth 
Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 5 doorbladeren. link
Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 6 doorbladeren. Link
Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 7 doorbladeren. Link
Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine edite 9 doorbladeren. Link
Klik op de link en je kunt de eerste special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link
Klik op de link en je kunt de tweede special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link
Klik op de link en je kunt de derde special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link
Dit was de motivatiekaart van 21 januari. Klik hier voor de uitleg.
Vandaag een dinervoorbeeld. Een hele snelle maaltijd die je in gedeelten kan eten. Stel je gaat 's avonds nog sporten. Dan kun je eerst soep of je bagel eten en na het sporten deel twee van je diner. Voordeel is dat je niet met een volle maag sport en voor na het sporten dat je niet gaat snaaien. Je weet dat er nog een lekker hapje op je staat of ligt te wachten.
Zelf zou ik één kop soep en de bagel na het sporten eten en voor het sporten de helft van de soep. De soep vult het vocht en mineralen aan en de bagel geeft energie in de vorm van koolhydraten.
Maak je eigen verdeling, jij kent je lichaam als geen ander tenslotte.
Wil je afvallen en je doe je het liever niet alleen of je wilt advies, kijk dan eens op de site van Marian Teunissen. Ook voor online advies.
Reacties