Kookt @Elisabethskitchen en schrijft erover
SIMPEL, SMAAKVOL EN GEZOND
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Wie ben ik?

Elisabeth'skitchen

Promoot jouw pagina ook

 

 

Naam: Elisabeth van der Ark
Hobby,s: Koken en schrijven

Op papier ben ik gewichtsconsulente en toen ik jaren geleden deze blog startte had ik een praktijk als gewichtsconsulente. Ik heb diverse vervolgopleidingen gevolgd op het gebied van gezonde voeding. Mijn recepten en gerechten zijn gezond en passen in een normaal en gezond eetpatroon. 

Wil je meer over mij weten, dan staat het je vrij om een e-mail te sturen.
www.gewichtsconsulente@live.nl
Spam wordt niet op prijs gesteld...

Elisabeth

boodschappen
Categorieën
Elisabethsmagazine

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 5 doorbladeren. link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 6 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 7 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine edite 9 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de eerste special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de tweede special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de derde special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Topblog volrecepten.nl
Topblogs met recepten
Persoonlijke vragen aan mij
persoonlijke vragen aan mij
Het kan zijn,
dat je een vraag 
voor me hebt,
die van persoonlijke
aard is.
 
Dan kun je 
een mailtje sturen naar
 Ik tracht zo snel mogelijk  
antwoord te sturen.
 
Elisabeth,
dé internet-
gewichtsconsulente
Laatste reacties
    hitstats
    Hebbedingetjes

     

     

    Eerder dit jaar heb ik motivatiekaarten geplaatst met diverse maaltijdvoorbeelden en tussendoorvoorbeelden. In april plaatste ik een kaart met een assembleertip of aankleedtip voor een rijstwafel en de dag erop een voedingsoverzicht met aardbeien. Vandaag gaan ze in de herkansing.

    De eerste motivatiekaart is het voedingsoverzicht en de tweede motivatiekaart is de rijstwafel.

    De motivatiekaarten zijn jpg bestanden dus je kan ze downloaden en opslaan. Verspreiden mag ook, maar dan zou ik het op prijs stellen dat je de hastag,  #Elisabethskitchen in je bericht zet.

     

     

     

    Reacties

    Hoera! Het is 1 mei, de dag van de arbeid. Een feestdag.. nou ja, niet voor Nederland. Maar ik denk dat veel mensen vrij hebben genomen en gaan genieten van een lang weekend. En terecht, genieten van het voorjaar, hopen dat het weer meewerkt.

    Op de motivatiekaart van vandaag staat een overzicht met voedingswaarde van diverse soorten pizza. Het overzicht toont dat het duidelijk een product is om te eten bij hoge uitzondering. En laat de vakantie nou een periode zijn om gemakkelijker om te gaan met 'gezonde' voeding. Maar mocht je toch willen opletten, kun je een keuze maken. Zoals je kan zien in het overzicht, staat de pizza met de minste kcal bovenaan en die met de meeste kcal onderaan.

    Nou gaat het niet altijd om kcal, maar in dit geval wel, want pizza eet je om het lekkere en niet om de hoeveelheid vitamine A. Toch?

    Reacties

    Stiekem ben ik wel nieuwsgierig hoeveel van de moestuinplantjes echt zijn uitgegroeid tot een prachtige groenteplant of kruid. Als ik het enthousiasme zag op de social media en de hoeveelheid moestuin-potjes in de keukens dan zou je haast denken dat in iedere tuin een weelderige moestuin staat. Maar is dat echt zo? Zelf heb ik geen moestuin, maar wel fruit en kruiden. Ik teel ook wat groente maar het mag de naam moestuin echt niet hebben. De radijsjes zijn bijna klaar om te worden overgepot en dan ga ik bonen en erwten zaaien. Maar nog even wachten tot na de IJsheiligen.

    Reacties

    Vandaag is een feestdag. Dus feest met tompoucen, oranjebitter, snack er op los. Maar pas op! Eet niet zomaar een broodje hamburger op de vrijmarkt of een broodje braadworst. Het zou kunnen zijn dat niet de juiste hygiëne-maatregelen zijn getroffen en bestaat de kans dat je een flinke voedselvergiftiging oploopt. Ik lees dan vaak dat het fijn is voor de weegschaal, maar dat is flauwekul natuurlijk. Je bent behoorlijk ziek en de eventuele kilo's die je kwijt bent geraakt zijn niet permanent weg. Die zijn binnen een week weer terug.

     

     

    Reacties

    Vandaag een kaart met een voorbeeld van een fruitdag. Niet alleen voor diegene die moeten afvallen, maar ook zeer geschikt om op gewicht te blijven. Wanneer je hard moet werken om niet af te vallen, kun je deze dag ook toepassen, maar vul eetmomenten eventueel aan met extra brood of crackers naar eigen smaak en inzicht.

    De fruitdag kun je zien als een balansdag. En daar heeft iedereen soms behoefte aan.

    Alle motivatiekaarten zijn jpg-bestanden die je kan downloaden en opslaan op je eigen computer. Natuurlijk ben je welkom op mijn blog zo vaak je maar wilt, maar je vind makkelijker de kaarten wanneer je een map maakt op je eigen computer. ;-)

     

     

    Reacties

    Vandaag een kaart met een aantal vragen. Afslanken is geen kwestie van tijdelijk minder eten, maar een ommezwaai van je eet-en leefpatroon. En ja, dat is lastig. Want oude gewoonten kun je niet zomaar overboord gooien. Maar toch is het aan te raden om het te proberen. Kun je het niet alleen dan heb ik een link voor je naar Marian Teunissen. Zij is een BGN gewichtsconsulente. De meeste zorgverzekeringen vergoeden de consulten, afhankelijk van je polisvoorwaarden. Ook online kun je in haar praktijk terecht.

    Neem eens contact met haar op, wat heb je te verliezen? Hooguit een verkeerd ingesleten eet-en leefpatroon...

    Reacties

    Vandaag weer een love your lijf kaart met een oefening. Helaas kan ik geen plaatjes tonen. Maar probeer de oefening maar. Let wel op dat je voeten niet kunnen wegglijden en je stabiel staat. Diegene die wat mankeren aan het bewegingsapparaat raad ik aan om advies in te dienen bij je arts of fysiotherapeut. De oefeningen zijn op deze manier beter uit te voeren, weet ik uit ervaring. Grondoefeningen zijn prima om te doen, echter het is lastig omhoog komen wanneer je lichamelijke ongemakken heb.

    Oefeningen doen of sporten is niet alleen goed voor diegene die willen afvallen maar voor iedereen. Goed voor het lijf en de geest.

     

     

    Reacties

    Toevallig is het vandaag schitterend weer. Wanneer het dit weer is, is een ijsje toch heerlijk. Vandaag een 'Love your lijf' kaart met een voedingsoverzicht van diverse ijsvarianten. Maak je eigen keuze.

     

     

    Reacties

    De paden op, de lanen in. Meer stappen en langer wandelen. Maak het voor jezelf zwaarder door gebruik te maken van handgewichtjes.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Reacties

    Vandaag een bewegingstip. Om sterkte spieren te kweken hoef je geen uitgebreide gym te hebben of naar de sportschool. Alhoewel een afspraak met een sportschool dat je op bepaalde tijden moet komen sporten voor veel mensen beter werkt dan vrijheid blijheid. Om thuis te sporten vergt discipline. Uitstellen is te makkelijk en wordt dan ook vaak gedaan. Sporten in groepsverband is vaak gezelliger. Aan de andere kant, je sport niet voor anderen maar voor jezelf. Dus hup, kom van de bank af en ga wandelen, touwtje springen of zoals op deze kaart is beschreven, trainen met dynaband of tubes.

     

    Reacties
    Elisabeth's favorite
    BlogSociety
    myTaste.be
    Beste Blogger Foodblogger
    BesteBloggers
    Volg mij via bloglovin
    Follow
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl