Kookt @Elisabethskitchen en schrijft erover
SIMPEL, SMAAKVOL EN GEZOND
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Wie ben ik?

Elisabeth'skitchen

Promoot jouw pagina ook

 

 

Naam: Elisabeth van der Ark
Hobby,s: Koken en schrijven

Op papier ben ik gewichtsconsulente en toen ik jaren geleden deze blog startte had ik een praktijk als gewichtsconsulente. Ik heb diverse vervolgopleidingen gevolgd op het gebied van gezonde voeding. Mijn recepten en gerechten zijn gezond en passen in een normaal en gezond eetpatroon. 

Wil je meer over mij weten, dan staat het je vrij om een e-mail te sturen.
www.gewichtsconsulente@live.nl
Spam wordt niet op prijs gesteld...

Elisabeth

boodschappen
Categorieën
Elisabethsmagazine

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 5 doorbladeren. link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 6 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 7 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine edite 9 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de eerste special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de tweede special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de derde special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Topblog volrecepten.nl
Topblogs met recepten
Persoonlijke vragen aan mij
persoonlijke vragen aan mij
Het kan zijn,
dat je een vraag 
voor me hebt,
die van persoonlijke
aard is.
 
Dan kun je 
een mailtje sturen naar
 Ik tracht zo snel mogelijk  
antwoord te sturen.
 
Elisabeth,
dé internet-
gewichtsconsulente
Laatste reacties
    hitstats
    Hebbedingetjes

    Wil je de motivatiekaart van 30 januari nalezen? Klik dan hier.

     

    Vandaag de afsluitende kaart voor deze maand, het is een 'Love your Lijf' kaart. Hou van je lijf of leer er op zijn minst van te houden. Je geest en lichaam zijn één. Ga het niet haten of leer om het niet te haten. Je lichaam is ook wie jij bent tenslotte. En we kunnen niet allemaal fotomodel zijn. Sterker, fotomodellen zijn eerder uitzondering op deze wereld. Gelukkig zijn er meer normale mensen, als je begrijpt wat ik bedoel.

    In februari ga ik gewoon verder met het plaatsen van de kaarten. Iedere morgen gewoon weer. Daar waar anderen stoppen na hun zogenaamde warmmaker via de bladen of tv, ga ik gewoon verder. Want het leven stopt niet na een zogenaamde challenge. Het begint dan pas.

    Reacties

    Wil je de motivatiekaart van gisteren lezen? Klik dan hier. Gisteren de Nationale eettest soms gezien? Dan kun je weten dat de dag met een appel beginnen beter is dan een kopje espresso.

     

    De motivatiekaart van vandaag gaat over vis eten. Vis eten is gewoon gezond, het bevat omega 3. Nou zou ik hier een verhaal kunnen schrijven over het gezondheidsaspect maar dat heeft het voedingscentrum al gedaan. Mocht je nog vragen hebben over dat artikel, dan kun je mij die best stellen. Daar geef ik uiteraard antwoord op.

    Klik hier.

     

     

    Reacties

    Wil je de motivatiekaart van 25 januari nalezen? Klik dan hier.

    Hieronder staat de motivatiekaart van 26 januari. Deze keer is het een voorbeeld van een tussendoortje. Met vanillevla en een koekje. Geen light-producten zoals je ziet maar gewone producten. Het is inmiddels al bewezen dat het eten van light-producten niet slanker maakt. Want geef toe, hoe lang eet je al light?! Juist. Geniet gewoon lekker van de volle smaken. Maar eet er minder van. Gebruik passende schaaltjes. Hoe groter je schaaltje, hoe meer je er in doet. Simpel is dat. Vind je een koekje bij de koffie na het eten lekker, gewoon doen. Verwen jezelf. Lijnen is niet dat je moet afzien.

    Zoek je overigens nog leuke recepten? Kijk dan eens op mijn vernieuwde website.

     

    Reacties

     

    Ik had wortelen in de koelkast, veldsla en rundersaucijzen. Uien heb ik altijd op voorraad. Dus ik bedacht me een hutselpot, geen hutspot, met uienjus. Het was een kleurig bordje.

    De rundersaucijs komt van de LIDL. Die hebben tegenwoordig echt goed vlees. Vroeger riep ik dat ik naar de slager ging, maar tegenwoordig niet meer. Wanneer ik dit vlees braad dan komt er geen vocht uit en dat vind ik erg belangrijk. Het vlees heeft ook één of meerdere sterren en dat vind ik nog belangrijker. Het is geen kiloknallervlees. Als ik dit vlees niet zou kunnen kopen bij de LIDL, ging ik zeker naar de slager. Want het vlees van de andere supers eet ik echt niet.

    Het is echt een goedkoop gerecht met een beetje zoetig smaak.
    Verder heb ik er niet veel over te vertellen. Alleen dat je de receptenflyer kan downloaden Een simpel maar smaakvol gerecht.

     


    Reacties

    Dit was de motivatiekaart van 21 januari. Klik hier voor de uitleg.

    Vandaag een dinervoorbeeld. Een hele snelle maaltijd die je in gedeelten kan eten. Stel je gaat 's avonds nog sporten. Dan kun je eerst soep of je bagel eten en na het sporten deel twee van je diner. Voordeel is dat je niet met een volle maag sport en voor na het sporten dat je niet gaat snaaien. Je weet dat er nog een lekker hapje op je staat of ligt te wachten.

    Zelf zou ik één kop soep en de bagel na het sporten eten en voor het sporten de helft van de soep. De soep vult het vocht en mineralen aan en de bagel geeft energie in de vorm van koolhydraten.

    Maak je eigen verdeling, jij kent je lichaam als geen ander tenslotte.

    Wil je afvallen en je doe je het liever niet alleen of je wilt advies, kijk dan eens op de site van Marian Teunissen. Ook voor online advies.

    Reacties

    Dit was de motivatiekaart 'Love your Lijf' van gisteren.

    Vandaag een motivatiekaart met een voorbeeld van een tussendoortje. Er staat tussendoortje maar het kan evenzogoed zijn dat je het direct na je maaltijd eet. Ook niet erg. Maar wanneer je de tijd niet hebt, bewaar het dan. Eet het dan in plaats van snoepen.

    Afvallen is de kunst niet, maar op gewicht blijven dat is vaak lastig. Dat lukt je alleen wanneer je stapsgewijs je eet- en leefpatroon wijzigt. Nog een tip, doe niet mee met wedstrijden. Dat werkt gewoon niet.

    Als fruit staat een grapefruit vermeldt, maar het is duidelijk dat je hiervoor ook een ander stuk fruit kan kiezen. Zeker wanneer je door bepaalde medicatie geen grapefruit mag eten of je vindt het gewoon niet lekker. Kies echter niet voor een sapje. Eet je fruit, een optimale spijsvertering begint namelijk al in de mond wanneer je voedsel wordt vermengd met je speeksel.

    Klik hier voor meer tussendoorvoorbeelden.

     

    Reacties

     

    Dit is de motivatiekaart van gisteren. Klik hier voor meer lunchvoorbeelden.

     

    Hell het is blue monday. Daarom gebruik ik een ander kleurtje om de boel een beetje op te vrolijken. Want wat nou blue monday, magenta monday. Hoppa, weg met blue monday... Natuurlijk heb ik een 'love your lijf' kaart gemaakt. Lees het en maak je keuze.

    Klik hier voor meer 'love your lijf' kaarten.

    Klik hier om de motivatiekaarten van de eerste 14 dagen nog eens te lezen of op te slaan op je computer.

     


    Reacties

    Dit was de motivatiekaart van 17 januari. Klik hier voor meer 'Love your Lijf' motivatiekaarten.

    Vandaag een motivatiekaart met een lunchvoorbeeld. Het is een lunchvoorbeeld zonder brood. Klik hier voor meer lunchvoorbeelden. Maak zelf je keuze wat je wilt eten. Zo raak je vanzelf gewend  aan een bepaald eetpatroon. Deze lunch is ook geschikt op een balansdag. Zit je veel in de auto dan is deze lunch ook zeer geschikt.

     

     

    Reacties

    Dit was de motivatiekaart van gisteren. Het is een voorbeeld van een tussendoortje. Klik hier voor meer tussendoortjes.

    Vandaag een motivatiekaart over bewegen. Gisteren was het groot in het nieuws dat we teveel zitten. Volgens mij is dat al jaren geleden bekend gemaakt. Nu moeten we meer gaan staan. Ooit vertelde een arts mij dat twee dingen slecht zijn voor een lichaam, staan en zitten. Lopen en liggen is het beste. Mensen met een hernia zullen dat direct beamen. Zelf zit ik graag op een bewegingsbal. Daar zijn wel stoelen van maar die zijn mij iets te duur. Dus wanneer ik word gebeld, wat overigens nog zelden voorkomt, loop ik naar mijn gymbal en ga erop zitten. Hiermee beweeg je de kleinste spieren in je lichaam.  

    De tekst op deze kaart is geheel toevallig in dit kader omdat ik deze kaarten een week of langer voor de publicatiedatum schrijf.

    De kaart van vandaag is een 'Love your lijf' kaart. Klik hier voor meer 'love your lijf' kaarten.


    Reacties

    Dit was de motivatiekaart van gisteren. Hieronder staat de motivatiekaart van vandaag. Het is een voorbeeld van een tussendoortje.
    Je ziet staan, een blokje chocolade. Daarmee bedoel ik zo'n vierkant blokje die je kan afbreken van een normale reep. Kies voor pure chocolade met een hoog cacaogehalte. Knabbel het op je gemak weg. Stop het stukje niet gelijk in je mond, maar eet het bewust en geniet ervan. Vind je pure chocolade helemaal niet lekker, dan kun je kiezen voor één eetlepel cacao-nibs. Voeg die toe aan de yoghurt samen met de mango en eet je schaaltje leeg met een kleine lepel.

    Drink voor je gaat eten een glas water. Doe dat bij ieder eetmoment.

    Klik hier voor meer motivatiekaarten met een tussendoorvoorbeeld.

     

     

     

     

     


    Reacties
    Elisabeth's favorite
    BlogSociety
    myTaste.be
    Beste Blogger Foodblogger
    BesteBloggers
    Volg mij via bloglovin
    Follow
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl