Kookt @Elisabethskitchen en schrijft erover
SIMPEL, SMAAKVOL EN GEZOND
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Wie ben ik?

Elisabeth'skitchen

Promoot jouw pagina ook

 

 

Naam: Elisabeth van der Ark
Hobby,s: Koken en schrijven

Op papier ben ik gewichtsconsulente en toen ik jaren geleden deze blog startte had ik een praktijk als gewichtsconsulente. Ik heb diverse vervolgopleidingen gevolgd op het gebied van gezonde voeding. Mijn recepten en gerechten zijn gezond en passen in een normaal en gezond eetpatroon. 

Wil je meer over mij weten, dan staat het je vrij om een e-mail te sturen.
www.gewichtsconsulente@live.nl
Spam wordt niet op prijs gesteld...

Elisabeth

boodschappen
Categorieën
Elisabethsmagazine

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 5 doorbladeren. link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 6 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 7 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine edite 9 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de eerste special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de tweede special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de derde special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Topblog volrecepten.nl
Topblogs met recepten
Persoonlijke vragen aan mij
persoonlijke vragen aan mij
Het kan zijn,
dat je een vraag 
voor me hebt,
die van persoonlijke
aard is.
 
Dan kun je 
een mailtje sturen naar
 Ik tracht zo snel mogelijk  
antwoord te sturen.
 
Elisabeth,
dé internet-
gewichtsconsulente
Laatste reacties
    hitstats
    Hebbedingetjes

     

     

    Eerder dit jaar heb ik motivatiekaarten geplaatst met diverse maaltijdvoorbeelden en tussendoorvoorbeelden. In april plaatste ik een kaart met een assembleertip of aankleedtip voor een rijstwafel en de dag erop een voedingsoverzicht met aardbeien. Vandaag gaan ze in de herkansing.

    De eerste motivatiekaart is het voedingsoverzicht en de tweede motivatiekaart is de rijstwafel.

    De motivatiekaarten zijn jpg bestanden dus je kan ze downloaden en opslaan. Verspreiden mag ook, maar dan zou ik het op prijs stellen dat je de hastag,  #Elisabethskitchen in je bericht zet.

     

     

     

    Reacties

    Gisteren heb je misschien lekker feestgevierd en ben je een beetje brak, start de dag dan met drinken van minstens een half liter water. Wil je er citroensap in mag best, maar denk nou niet dat dat ene schijfje je voldoende vitamine C geeft voor één dag.. Het zou zelfs kunnen zijn dat de citroensap te agressief is voor je maag. Houdt het bij gewoon kraan- of bronwater. Natuurlijk moet je niet vergeten te eten na het drinken. Houdt dat ook vloeibaar, een smoothie met vruchten en kwark of yoghurt.

    De motivatiekaart van vandaag is er één met een tussendoortje met makkelijk eetbare voedingsmiddelen. Wil je meer tussendoorvoorbeelden? Kijk hier eens...

    Reacties

    Gisteren een motivatiekaart met een oefening. Vandaag een motivatiekaart met een tussendoortje. Deze keer twee stuks fruit en walnoten. Of het toevallig is weet ik niet, maar vandaag in de telegraaf een artikel over het niet voldoende eten van groente, fruit en vis. Ik vind het percentage best hoog. Heb je kinderen eet het fruit dan met je kinderen aan tafel. Even een rustig moment. Vroeger werden de kinderen getrakteerd op thee en koekjes wanneer ze uit school kwamen en mocht je dat nu nog doen, wijzig dat dan in fruit en groentesnacks. Geen zoetigheid of gefrituurde zaken, maar zelf gemaakte vetvrije groentechips of een groente-en fruitsmoothie. Maak hem dan lekker dik, zodat hij gelepeld moet worden. Dan moet er gekauwd worden en dat is weer gunstig voor de spijsvertering.

    Alle motivatiekaarten met tussendoortjes kun je hier vinden.

     

     

    Reacties

    Een motivatiekaart met een tussendoorvoorbeeld.

    Wil je meer motivatiekaarten met tussendoortjes? Kijk hier dan eens... Met alle tussendoortjes kun je voor jezelf een keuze maken. Werken aan een gezond gewicht is leuker wanneer jezelf de regie hebt...

     


    Reacties

    Vanmorgen een inhaalslag voor wat betreft de motivatiekaarten. Zo'n vakantie is heerlijk maar alle ritme is weg. Vandaag is week drie van de vakantie aangebroken en langzaam gaan we ons ritme weer oppakken, anders wordt het volgende week weer heel lastig om op te starten.

    Wil je meer tussendoorvoorbeelden? Kijk hier dan eens....

    Wil je meer ontbijtvoorbeelden? Kijk hier dan eens...

    Reacties

    Hier zijn twee motivatiekaarten en ik ben bij. Morgen weer een nieuwe. De eerste motivatiekaart is een 'Love your lijf' kaart en de tweede is een kaart met een tussendoorvoorbeeld.

    Zoek je een gewichtsconsulente.. Kijk eens op deze site.

     

    Hieronder staat een motivatiekaart met een voorbeeld van een tussendoortje. Wil je variëren met tussendoortjes, kijk hier dan eens.

     

     

    Reacties

    Vandaag ga ik in één klap de achterstand wegwerken met vier motivatiekaarten. Voedingswaarde van aardbeien, een tussendoortje met aardbeien, een lunchvoorbeeld en start met wandelen overzicht. Alle motivatiekaarten zijn te downloaden.

     

    Klik hier voor meer motivatiekaarten met tussendoorvoorbeeld.

     

     

     

     

    Klik hier voor meer motivatiekaarten met lunchvoorbeeld.

     

     

    Reacties

    En weer een maand voorbij. Het jaar zoeft voorbij. De dagen zoeven ook zo voorbij. Hoe is het met je afvalpoging tot nu toe. Heb je het opgegeven? Ben je gestopt met het volgen van een crash-dieet? Of heb je een goede voedingscoach gevonden die je vertrouwt en waar je je hart kan luchten?

    Vandaag een motivatiekaart met een voorbeeld van een tussendoortje. Je zou dit 's avonds kunnen nemen. Een chocolaatje is lekker na het eten en naar het schijnt slaap je lekkerder na het eten van een banaan en kwark.

    Wil je meer voorbeelden van tussendoortjes? Klik eens op deze link.

     

    Reacties

    Vandaag een motivatiekaart met een overzicht van twee producten. Het gaat om de voedingswaarde van gewone grapefruit en grapefruit op siroop. Waarom ik deze overzichten plaats is om te tonen dat je met de juiste keuze zelf een gezond eetpatroon kan aanleren. Gisteren heb ik nog een blog geschreven over waarom ik geen lightproducten adviseer of speltbrood. Wat ik wel doe is het maken van overzichten, zo kun je zelf kiezen. Zelf zou ik nooit kiezen voor fruit uit blik. Er zit altijd suiker in of een suikervervanger. Vaak is het zo zacht dat je er niet op hoeft te kauwen. En dat kauwen is juist nodig voor een goede spijsvertering en het is gunstig voor je brein. Daarbij niet alleen bespaar je met verse grapefruit op je kcal maar ook op je koolhydraten omdat de blikversie gezoet is. Daarom kun je die halve banaan er bij eten.

    Afijn, maak je eigen keuze. En natuurlijk ben ik nieuwsgierig welke keuze jij zou maken.

    Wil je meer tussendoortjes, klik hier voor de motivatiekaarten met tussendoorvoorbeelden.

    Reacties

    Een tussendoortje die anders is dan anders, namelijk met een krentenbol. Gewoon omdat veel mensen het lekker vinden en kinderen helemaal. Natuurlijk niet om iedere dag te eten, maar bij hoge uitzondering. Lekker voor de zaterdag of zondag. Een weekendverwennerij mag best.

    De walnoten en kiwi kan je ook op een ander moment van de dag eten. Fruit moet natuurlijk minimaal 2 stuks per dag en de walnoten zijn handig wanneer je 's avonds lekkere trek krijg. Leg ze op een schoteltje en eet ze met smaak en bewust.

    Wil je meer motivatiekaarten met een tussendoorvoorbeeld, klik hier.

    Alle kaarten zijn jpg-bestanden, die kan en mag je downloaden.

     

     

     

     

     

     

     

    Reacties
    Elisabeth's favorite
    BlogSociety
    myTaste.be
    Beste Blogger Foodblogger
    BesteBloggers
    Volg mij via bloglovin
    Follow
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl