Kookt @Elisabethskitchen en schrijft erover
SIMPEL, SMAAKVOL EN GEZOND
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Wie ben ik?

Elisabeth'skitchen

Promoot jouw pagina ook

 

 

Naam: Elisabeth van der Ark
Hobby,s: Koken en schrijven

Op papier ben ik gewichtsconsulente en toen ik jaren geleden deze blog startte had ik een praktijk als gewichtsconsulente. Ik heb diverse vervolgopleidingen gevolgd op het gebied van gezonde voeding. Mijn recepten en gerechten zijn gezond en passen in een normaal en gezond eetpatroon. 

Wil je meer over mij weten, dan staat het je vrij om een e-mail te sturen.
www.gewichtsconsulente@live.nl
Spam wordt niet op prijs gesteld...

Elisabeth

boodschappen
Categorieën
Elisabethsmagazine

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 5 doorbladeren. link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 6 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 7 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine edite 9 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de eerste special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de tweede special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de derde special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Topblog volrecepten.nl
Topblogs met recepten
Persoonlijke vragen aan mij
persoonlijke vragen aan mij
Het kan zijn,
dat je een vraag 
voor me hebt,
die van persoonlijke
aard is.
 
Dan kun je 
een mailtje sturen naar
 Ik tracht zo snel mogelijk  
antwoord te sturen.
 
Elisabeth,
dé internet-
gewichtsconsulente
Laatste reacties
    hitstats
    Hebbedingetjes

    Vandaag ga ik in één klap de achterstand wegwerken met vier motivatiekaarten. Voedingswaarde van aardbeien, een tussendoortje met aardbeien, een lunchvoorbeeld en start met wandelen overzicht. Alle motivatiekaarten zijn te downloaden.

     

    Klik hier voor meer motivatiekaarten met tussendoorvoorbeeld.

     

     

     

     

    Klik hier voor meer motivatiekaarten met lunchvoorbeeld.

     

     

    Reacties

    Ook zo blij dat het beter weer gaat worden? Ik wel, lekker naar buiten, wandelen en genieten van de natuur. Wandelen is gezond en gaat natuurlijk beter wanneer je niet al te veel extra gewicht moet mee sjouwen. Wanneer je de motivatiekaarten een beetje heb gevolgd zie je ook een keur eetvoorbeelden voor ieder wat wils. Vandaag weer een motivatiekaart met een lunchvoorbeeld. Deze keer brood met rosbief. Een fijngehakt sjalotje erop, plakjes tomaat en wat fijngemalen peper. Kies zelf wat voor brood je wilt. Spelt of koolhydraatarm, die keuze kan ik niet voor je maken. Tegenwoordig is er veel keuze, misschien zelfs teveel keuze. Door al die verschillende soorten brood en verschillende artikelen weet je soms niet meer wat je moet kiezen. Kies in ieder geval zoveel mogelijk voor biologisch brood en als je het je kan veroorloven kies dan voor het brood van de ambachtelijke bakker. Tegenwoordig verkoopt de LIDL ook biologisch brood.

    Mocht je door al die adviezen en artikelen behoefte hebben aan persoonlijk advies, kijk dan eens op deze website.

    Wil je meer motivatiekaarten met een lunchvoorbeeld? Klik dan hier...

    Mannen en vrouwen die niet hoeven af te vallen of op gewicht moeten blijven, nemen één boterham met boter en tomaat extra als aanvulling.

     

     

     

     

     

     

    Reacties

    Vandaag een motivatiekaart met een lunchvoorbeeld. Een lunchvoorbeeld zonder brood, maar met ei en fruit. Het fruit zorgt voor vezels en die heb je weer nodig voor een goede stoelgang. En laat het nou vandaag Nationale poepdag zijn. Nee dat heb ik niet zelf verzonnen, maar de maag-darm-leverstichting.

    Vorig jaar heeft ElisabethsMagazine een editie uitgegeven die ging over onze stoelgang. Klik hier om te lezen. Met goed geschreven en duidelijke artikelen en recepten uiteraard.

    De motivatiekaart van vandaag is een jpg-bestand die je kan opslaan. Wanneer je meer lunchvoorbeelden wilt, klik dan hier.

    Reacties

    Na al die jaren van bloggen ben ik genomineerd voor de Liebster Award. Met dank aan Cherry van KickstartYourHealth Echt tof, dank je wel voor de nominatie.

     

    Vandaag uiteraard weer een motivatiekaart. Deze keer met een lunchvoorbeeld. Veel fruit en eiwit. Eiwit in de vorm van een gekookt ei en een schaaltje kwark. Als vezel heb ik gekozen voor gebroken lijnzaad. Dat laatste heb ik niet gekozen omdat het een superfood is. Maar omdat het zorgt voor een goede darmwerking. Het fruit kan je verspreid over de dag eten. De producten zijn ook makkelijk om mee te nemen wanneer je gaat reizen.

    De kaarten zijn jpg-bestanden dus je kan ze downloaden. Wil je meer lunchvoorbeelden? Klik dan hier.

     

    Reacties (1)

    Sorry voor het latere publiceren van de motivatiekaart van vandaag. Er was een verstoring op de server van de provider. Kan gebeuren.

    Vandaag weer een kaart met een lunchvoorbeeld.

    Wil je meer lunchvoorbeelden? Klik dan op deze link!

    De kaart is een jpg-bestand dus je kan hem downloaden en op je computer opslaan. Maak met deze kaarten je eigen dagmenu. Kies zelf wat voor brood je wilt eten. Wanneer je je aan de hoeveelheden houd, zal je langzaam afvallen. Langzaam is altijd beter. Het voordeel is ook, dat het een manier van leven wordt. En dat houdt het jojo-effect buiten de deur. Wees ook voorzichtig met afslankboeken. Vaak wordt het een hype, je volgt wat er in het boek staat en na een week of wat sla je het boek dicht en je bent afgevallen. Alleen wat ga je dan doen. Weer opnieuw beginnen? Eerder val je in oude eetpatroon, want je bent die ponden toch kwijt. Alleen dat is de valkuil, want dan kom je weer aan. Zo'n boek is leuk, voor diegene die het heeft geschreven. Maar je krijgt geen persoonlijk advies en ondersteuning. Ga eens te rade bij een gewichtsconsulente. Vaak kan het ook online of via Skype.

    Reacties

    Wil je de motivatiekaart van 31 januari nog nalezen? Klik dan hier!

    Zoals belooft ga ik gewoon verder. Afvallen is geen kwestie van een weekje zonder suiker of een 30 dagen challenge. Voor vandaag weer een motivatiekaart met een lunchvoorbeeld. Ik geef expres niet aan wat voor brood je zou moeten eten. Maak je eigen keuze. Moet je glutenvrij eten dan is het evident dat je het doet. Wil je een keer witbrood eten, ook goed. Maak van je eten geen strafexpeditie, houd het leuk en gezellig.

    Wil je meer lunchvoorbeelden? Klik dan hier!

     

     

    Reacties

    Dit was de motivatiekaart van 17 januari. Klik hier voor meer 'Love your Lijf' motivatiekaarten.

    Vandaag een motivatiekaart met een lunchvoorbeeld. Het is een lunchvoorbeeld zonder brood. Klik hier voor meer lunchvoorbeelden. Maak zelf je keuze wat je wilt eten. Zo raak je vanzelf gewend  aan een bepaald eetpatroon. Deze lunch is ook geschikt op een balansdag. Zit je veel in de auto dan is deze lunch ook zeer geschikt.

     

     

    Reacties

    Dit was de motivatiekaart 'Love your lijf' kaart van gisteren 13 januari.

    Hieronder staat de motivatiekaart van vandaag 14 januari. Deze keer weer een ontbijtvariatie. Vaak hoor je dat je moet afwisselen voor de variatie, anders zou het saai worden. Maar ja, wat nou als je weinig tijd hebt, of je bent niet dol op, zeg maar, onderstaand ontbijt, wat dan? Het gevaar zit erin dat je dan helemaal niet eet omdat je niet kan kiezen. Misschien ben je dan beter af door iedere dag hetzelfde ontbijt te eten. Makkelijk, overzichtelijk en nog budget ook. Want door iedere dag iets anders te eten kan er voor zorgen dat je meerdere producten moet kopen en je houdt producten over. Dat is niet handig.

    Dus kies het ontbijt wat voor jou het handigste werkt en wat je het lekkerste vind. Buiten kijf staat natuurlijk dat je moet kiezen voor een gezond ontbijt. Meer motivatiekaarten met ontbijtvoorbeelden kun je hier vinden.

    Mannen eten een boterham extra besmeerd met boter en belegd met de banaan.

    Reacties

    Dit was de motivatiekaart van gisteren.

     

    De kaart van vandaag is een lunchvoorbeeld. Het is een bescheiden lunch. Dat geeft niet, aangezien je genoeg tussendoortjes eet. Uiteraard mag je zelf kiezen of je het tussendoortje tussendoor eet, of bij je lunch. Daar ben je helemaal vrij aangezien jij de baas bent over je lichaam en zelf het beste weet wat goed voor je is. Daarbij, niet iedereen heeft hetzelfde dagschema. Op de onderstaande flyer staat wat je kunt eten wanneer het niet voldoende voor je is.

    Klik hier voor een ontbijtvoorbeeld.

     

     

    Reacties
    Elisabeth's favorite
    BlogSociety
    myTaste.be
    Beste Blogger Foodblogger
    BesteBloggers
    Volg mij via bloglovin
    Follow
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl