Kookt @Elisabethskitchen en schrijft erover
SIMPEL, SMAAKVOL EN GEZOND
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Wie ben ik?

Elisabeth'skitchen

Promoot jouw pagina ook

 

 

Naam: Elisabeth van der Ark
Hobby,s: Koken en schrijven

Op papier ben ik gewichtsconsulente en toen ik jaren geleden deze blog startte had ik een praktijk als gewichtsconsulente. Ik heb diverse vervolgopleidingen gevolgd op het gebied van gezonde voeding. Mijn recepten en gerechten zijn gezond en passen in een normaal en gezond eetpatroon. 

Wil je meer over mij weten, dan staat het je vrij om een e-mail te sturen.
www.gewichtsconsulente@live.nl
Spam wordt niet op prijs gesteld...

Elisabeth

boodschappen
Categorieën
Elisabethsmagazine

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 5 doorbladeren. link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 6 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 7 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine edite 9 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de eerste special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de tweede special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de derde special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Topblog volrecepten.nl
Topblogs met recepten
Persoonlijke vragen aan mij
persoonlijke vragen aan mij
Het kan zijn,
dat je een vraag 
voor me hebt,
die van persoonlijke
aard is.
 
Dan kun je 
een mailtje sturen naar
 Ik tracht zo snel mogelijk  
antwoord te sturen.
 
Elisabeth,
dé internet-
gewichtsconsulente
Laatste reacties
    hitstats
    Hebbedingetjes

    Nederig edoch super trots dank ik alle volgers en lurkers van dit blog, want ik prijk wederom op de eerste plaats. http://www.bestebloggers.nl/qfoodblogs

    Sorry voor de vertraging, maar eindelijk de motivatiekaart. Je ziet een dinervoorbeeld voor 1 persoon. Dit doe ik omdat er vraag naar is. Er is vraag naar recepten voor 1 of 2 personen. Mijn recepten zijn bijna standaard bedoelt voor 2 personen, simpelweg omdat ik voor 2 kook. Het is een simpel dinervoorbeeld. Zo te bereiden en snel aan tafel. De groente en de aardappelen zijn in de juiste hoeveelheden. Niet alleen is dat budget maar ook beter voor het milieu. Eet ook lekker veel groente, het is gezond, vult de maag en geeft vezels. Je ziet ook staan 'bakproduct'. Ik ga geen merken of producten aanbevelen. Wil je kokosolie gebruiken prima, wil je olie gebruiken ook goed. Zelf ben ik geen voorstander van light-producten. Je wordt er niet slanker van, aangezien het vet wordt vervangen door suiker of een andere stof. Als je een bakproduct kiest, kiest dan product wat zo onbewerkt mogelijk is.

     

    Wil je meer dinervoorbeelden, klik dan hier.

     

     

    Reacties

    Vanmorgen val ik in herhalingen. Afgelopen weekend heb ik alle recepten die eerder op deze blog zijn geplaatst gebundeld. Het document kun je opslaan als je wilt. Klik hier om te bekijken en om eventueel te downloaden.

    Op de motivatiekaart van vandaag staat een recept die ik gisterenavond al heb geplaatst. Aangezien het een prima recept is in het kader van gezond gewicht, heb ik er een motivatiekaart gemaakt. Dit recept is ideaal wanneer je wilt afvallen. En wil je op gewicht blijven óf je wilt er wat gewicht bij, eet er dan naar behoefte één of twee extra boterhammen bij.

    Het voordeel van herhalen is dat niemand iets hoeft te missen. Wil je zeker niets missen, neem dan een abonnement.

    Ook deze motivatiekaart is te downloaden. Klik hier voor meer dinervoorbeelden.

     

     

    Reacties

    Wegen en meten van je lichaam kan op vele manieren, maar niet alle manieren zijn perse de juiste. Klik hier voor de motivatiekaart van gisteren. Daarop staat beschreven hoe te meten en te wegen.

    Op de motivatiekaart van vandaag staat een dinervoorbeeld beschreven. Het is voor één persoon. Een makkelijk en gezond recept. Je ziet zilvervliesrijst staan. Natuurlijk ga je dat niet apart koken, logisch. Natuurlijk heb ik ook een oplossing voor je.

    Stel je wilt een keer rijst eten. Kook dan een heel pak rijst volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Afgieten en direct in porties verdelen. Je hebt per keer en per persoon, 2 aardappelopscheplepels gekookte rijst nodig. De afgekoelde porties vries je in. Het enige wat je 's morgens hoeft te doen voor je naar je werk gaat, is een portie rijst in de koelkast te leggen. Dan is het 's avonds wanneer je thuis komt ontdooit en kun je het gebruiken. Zo gooi je ook niets weg. Dus no waste en budget.

    Alle motivatiekaarten zijn jpg-bestanden die je kan downloaden naar je eigen computer. Wil je meer motivatiekaarten met dinervoorbeelden downloaden? Klik dan hier.

    Reacties

    Wil je de motivatiekaart van 4 februari nalezen? Klik dan hier!

    Vandaag een motivatiekaart met een dinervoorbeeld. Bruine bonensoep! Hoe lekker is dat en zeker vandaag. Goed gevulde soep waar je blij van wordt. Boordevol gezondheid voor lijf en leden. Als aanvulling zie je staan roggebrood. Vind je dat niet lekker mag een bruine boterham ook. Kies zelf je brood. De voorbeelden zijn maar een leidraad tenslotte. De rauwkost mag je ook op een ander tijdstip eten, maar eet het wel. Het geeft weer andere vitaminen, mineralen en vezels. Het vult ook goed.

    Wil je kiezen uit dinervoorbeelden? Klik dan hier!

    De flyers zijn jpg bestanden, dus je kan ze downloaden. Zo heb je ze altijd op je computer.

    Reacties

    Dit was de motivatiekaart van 21 januari. Klik hier voor de uitleg.

    Vandaag een dinervoorbeeld. Een hele snelle maaltijd die je in gedeelten kan eten. Stel je gaat 's avonds nog sporten. Dan kun je eerst soep of je bagel eten en na het sporten deel twee van je diner. Voordeel is dat je niet met een volle maag sport en voor na het sporten dat je niet gaat snaaien. Je weet dat er nog een lekker hapje op je staat of ligt te wachten.

    Zelf zou ik één kop soep en de bagel na het sporten eten en voor het sporten de helft van de soep. De soep vult het vocht en mineralen aan en de bagel geeft energie in de vorm van koolhydraten.

    Maak je eigen verdeling, jij kent je lichaam als geen ander tenslotte.

    Wil je afvallen en je doe je het liever niet alleen of je wilt advies, kijk dan eens op de site van Marian Teunissen. Ook voor online advies.

    Reacties

    Dit was de motivatiekaart 'Love your lijf' kaart van gisteren 13 januari.

    Hieronder staat de motivatiekaart van vandaag 14 januari. Deze keer weer een ontbijtvariatie. Vaak hoor je dat je moet afwisselen voor de variatie, anders zou het saai worden. Maar ja, wat nou als je weinig tijd hebt, of je bent niet dol op, zeg maar, onderstaand ontbijt, wat dan? Het gevaar zit erin dat je dan helemaal niet eet omdat je niet kan kiezen. Misschien ben je dan beter af door iedere dag hetzelfde ontbijt te eten. Makkelijk, overzichtelijk en nog budget ook. Want door iedere dag iets anders te eten kan er voor zorgen dat je meerdere producten moet kopen en je houdt producten over. Dat is niet handig.

    Dus kies het ontbijt wat voor jou het handigste werkt en wat je het lekkerste vind. Buiten kijf staat natuurlijk dat je moet kiezen voor een gezond ontbijt. Meer motivatiekaarten met ontbijtvoorbeelden kun je hier vinden.

    Mannen eten een boterham extra besmeerd met boter en belegd met de banaan.

    Reacties

    Dit was de motivatiekaart van gisteren, het was een 'Love your lijf' kaart. Klik hier voor meer motivatiekaarten.

     

    Vandaag geef ik een dinervoorbeeld. Met deze dinervoorbeelden wil ik laten zien dat koken simpel is. Uiteraard kun je ook de andere recepten gebruiken die hier op de blog staan. De hoeveelheden voldoen aan de voorgeschreven hoeveelheden die passen in een gezond eetpatroon. Wil je afvallen, probeer je dan vast te houden aan deze hoeveelheden. Het voorkomt dat je honger krijgt.

    Uiteraard kan je deze kaart downloaden.

     

    Reacties
    Elisabeth's favorite
    BlogSociety
    myTaste.be
    Beste Blogger Foodblogger
    BesteBloggers
    Volg mij via bloglovin
    Follow
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl