Kookt @Elisabethskitchen en schrijft erover
SIMPEL, SMAAKVOL EN GEZOND
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Wie ben ik?

Elisabeth'skitchen

Promoot jouw pagina ook

 

 

Naam: Elisabeth van der Ark
Hobby,s: Koken en schrijven

Op papier ben ik gewichtsconsulente en toen ik jaren geleden deze blog startte had ik een praktijk als gewichtsconsulente. Ik heb diverse vervolgopleidingen gevolgd op het gebied van gezonde voeding. Mijn recepten en gerechten zijn gezond en passen in een normaal en gezond eetpatroon. 

Wil je meer over mij weten, dan staat het je vrij om een e-mail te sturen.
www.gewichtsconsulente@live.nl
Spam wordt niet op prijs gesteld...

Elisabeth

boodschappen
Categorieën
Elisabethsmagazine

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 5 doorbladeren. link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 6 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 7 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine edite 9 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de eerste special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de tweede special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de derde special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Topblog volrecepten.nl
Topblogs met recepten
Persoonlijke vragen aan mij
persoonlijke vragen aan mij
Het kan zijn,
dat je een vraag 
voor me hebt,
die van persoonlijke
aard is.
 
Dan kun je 
een mailtje sturen naar
 Ik tracht zo snel mogelijk  
antwoord te sturen.
 
Elisabeth,
dé internet-
gewichtsconsulente
Laatste reacties
    hitstats
    Hebbedingetjes

     

      

    Erica is eigenaar van de praktijk Gezonde mamas & Co.  Zelf zegt ze dat het lastig is om tegenwoordig een drukke mama te zijn en ook nog gezond te eten. Als mama moet je tegenwoordig veel ballen in de lucht houden en dan blijft er weinig tijd over voor jezelf. Dit zijn haar woorden die je kan lezen wanneer je op haar website gaat kijken. Hieronder kun je lezen hoe ze jou als mama kan helpen.

    ============================================================

    Geen tijd hebben om te sporten vanwege je drukke gezinsleven, na vier jaar nog steeds kampen met de kilo’s van je zwangerschap, lekkers niet kunnen weerstaan, niet ontbijten omdat je het te druk hebt met de kinderen (en dat vervolgens suikerrijk compenseren later op de dag)? Situaties die veel moeders bekend voorkomen. Situaties die het lastig maken om slank te worden én te blijven. Met mijn praktijk Gezonde Mama’s & Co en boek, “Het 9-Stappen Slanke Mama Plan” bied ik mama’s een blijvende oplossing.
    De inspiratie om Gezonde Mama’s & Co te starten en mijn boek te schrijven kreeg ik in een speelparadijs. Terwijl mijn dochtertje genoot van een flesje appelsap en uitrustte van het spelen, hoorde ik een groepje moeders praten over hun gewicht en hoe het maar niet lukte om af te vallen, gezonder te leven of te sporten. Omdat ik zelf moeder ben, begreep ik hun gevoelens en dilemma’s direct. Ik wilde graag helpen. Er zijn enorm veel diensten en producten op de markt, speciaal voor mama’s. Waarom dan zo weinig goede afval- en coachingsprogramma’s, specifiek voor deze groep? Spreek je een pas-bevallen vrouw, dan is de kans groot dat ze in de wolken is met haar kindje. Maar de kans is óók groot, dat ze ontevreden is over haar lijf en gewicht. Vaak plakken de extra kilootjes jaren later nog steeds hardnekkig aan haar heupen en buikje. De kunst is dat aan te pakken. Maar hoe doe je dat, als drukke mama?

    De praktijk In 9 stappen leid ik mama’s langs die punten, waar zij tegen aan lopen. Zo passeren uiteraard afvallen en gezond & slank eten de revue. Maar ook besteed ik veel aandacht aan “de praktijk”. Hoe ga je om met een feestje, uit eten, of de decembermaand? Hoe weersta je het lekkers dat je in huis haalt voor je kind? Waar haal je de motivatie vandaan om te gaan sporten? Door in stappen te werken (die meteen toepasbaar zijn) wordt de uitdaging behapbaar én pak je het totaalplaatje aan. Hierdoor geen kortdurend resultaat, maar alle kans op een leven lang slank en gezond.
    Balans Daarnaast richt Gezonde Mama’s & Co zich op moeders die al goed weten hoe ze gezond en slank moeten eten, maar kampen met emotie eten of de balans in hun leven een beetje kwijt zijn. Heeft een mama persoonlijke issues waaraan ze wil werken, staat ze voor belangrijke keuzes, ervaart ze problemen op haar werk of in haar relatie? Naast Het 9-Stappen Slanke Mama Plan, kunnen mama’s bij mij terecht voor krachtige online coachingstrajecten.
    Over mij Mijn naam is Erica Hertogh (1974) en ik woon aan zee met mijn man en twee dochters. Ik werk parttime bij een ontwikkelingsorganisatie en ben daarnaast gediplomeerd gewichtsconsulente met een specialisatie in emotie eten. Ik volgde bij Drs. Mirjam Windrich (één van de grondlegsters van het online coaching in Nederland) intensieve trainingen tot online coach.

    Neem gerust eens een kijkje op mijn site of FB-pagina. Wie weet vind je het de moeite waard, of ken je iemand die erbij gebaat bij is!

    www.gezondemamas.com

    www.facebook.com/gezondemamas

     




    Reacties

     

    Vandaag weer een gastblog van een gewichtsconsulente. Fleur Dinjens stelt zich voor en vertelt wat haar motief is geweest om voor dit vak te kiezen.

    ***************************************************************************************

    Mijn naam is Fleur Dinjens. Dank je wel Elisabeth van der Ark voor de mogelijkheid om me voor te stellen met dit gastblogje. 

    Ik ben natuurvoedingsdeskundige en BGN-gewichtsconsulent. Ik werk vanuit het principe dat je door het eten van de juiste voeding en voldoende beweging je lichaam geeft wat het nodig heeft om gezond, sterk en slank te worden of blijven.

    Ik krijg nogal eens de vraag ‘ hoe doe jij dat dan? Gezond leven?’ Ik ‘doe’ dat niet echt meer, het is meer onderdeel van mijn ‘zijn’ geworden. Ik vind het fijn om goed voor mijn lichaam te zorgen en gezonde voeding is daarbij erg belangrijk. Ik zou eigenlijk helemaal niet anders (meer) kunnen. Maar ik snap wel dat het voor veel mensen een verandering is en je het soms moeilijk vindt om te bedenken hoe je moet beginnen. Daarom een gastblog met wat tips! 

    Klik op lees meer....

    Lees meer...

    Vandaag staat Marlies van Dooren met haar praktijk 'Lijf&Lijn' in de spotlights. Zij begeleid vrouwen in de overgang met gewichtsproblemen. Je kan dus spreken van een specialistische praktijk. Het voordeel hiervan is, dat Marlies alle ins & outs weet wat vrouwen tijdens de overgang tegenkomen. Zelf noemde ik het de omgekeerde pubertijd. En zo voelde het ook. En ik ben ook blij dat ik uit de overgang ben. Voel me stukken beter. Zo, dat is me een confession. Lees snel verder.

    *************************************************************

    Hormonen maken de vrouw! 

    Door de overgang worden vrouwen een beetje man. Klinkt gek he? Toch is het zo. 

    Oestrogeen en progesteron maken van de vrouw een vrouw. 

    Ze regelen samen de menstruatiecyclus en zwangerschap. In de overgang wordt de aanmaak van deze beide vrouwelijke geslachtshormonen in de eierstokken geleidelijk minder en daalt uiteindelijk tot een laag niveau. Alleen je bijnieren en je vet zorgen voor nog wat aanmaak van oestrogenen. Relatief gezien wordt daarom het mannelijk hormoon testosteron - wat vrouwen ook een beetje hebben - hoger. Dat zorgt ervoor dat een vrouw wat meer van de mannelijke eigenschappen krijgt. 

    Voorbeelden van deze meer mannelijke kenmerken zijn: 

    * beharing. vrouwen kunnen snor- of baardgroei krijgen
    * mannelijker figuur met een dikkere buik en minder billen (appelfiguur)
    * lagere stem
    * haaruitval en dunner wordend haar
    * geur, die verandert en gaat wat meer lijken op de geur van mannen.
    * meer opkomen voor zichzelf, van baan veranderen, eigen bedrijf beginnen enzovoorts 

    Dit hoeft niet te betekenen dat vrouwen in en na de overgang niet meer aantrekkelijk zijn! De uiterlijke bloei gaat wel achteruit, maar de innerlijke bloei komt volop tot leven. Juist nu tonen vrouwen hun kracht en schoonheid. Vrouwen nemen op deze leeftijd vaak nieuwe initiatieven en hebben vaker meer financiële middelen tot hun beschikking om tijd en zorg aan zichzelf te besteden. De kapper, de pedicure, de schoonheidsspecialiste en de masseuse zijn populair onder vrouwen van een zekere leeftijd. En ook een voedingscoach - heb ik gemerkt - hoort daarbij. 
    Oestrogenen worden ook wel de zorghormonen genoemd. Bij het afnemen van deze hormonen, gaan vrouwen daarom minder zorgen (voor anderen) in deze periode van hun leven.

    Voor mannen is dit juist andersom! 
    Mannen komen ook in een periode van hormoonverandering, dat wordt andropauze genoemd of in de volksmond penopauze. Bij mannen begint de afname van testosteron soms al als ze eind dertig zijn. Dit proces gaat langzaam door tot ze ongeveer 75 jaar zijn. Mannen worden bij het ouder worden juist zorgzamer en krijgen wat meer vrouwelijke eigenschappen.

    Goede deal toch?
    Ik wil mijn kennis erg graag delen met vrouwen in de overgang en inzicht geven in de effecten van voeding. Heel vaak wordt de overgang beleefd in de slachtofferrol. Bij weinig vrouwen is bekend dat je zelf invloed hebt op je hormoonbalans met voeding en leefstijl. Mijn missie is om vrouwen te helpen weer verbinding te krijgen met hun lichaam en te werken aan kilo’s en klachten.  

    Wil je meer weten over dit onderwerp?

    Ik heb een e-book geschreven Jouw Menu in de Menopauze, begeleid vrouwen in mijn eigen praktijk en geef trainingen Menu in de Menopauze aan mijn collega-gewichtsconsulenten! www.lijfenlijn.info









    Reacties

    Fluitend loop ik door mijn tuintje. Ik heb maar een klein (voor een groot deel betegeld) tuintje maar toch verbouw ik daar frambozen en aardbeien, komkommers, courgettes, tomaten en bladgroente zoals snijbiet. Heerlijk om het resultaat te zien van al dat harde werk. Nooit er bij stil gestaan dat de natuur haar zaakjes zo goed voor elkaar heeft. Dagelijks geniet ik van mijn groene smoothie met snijbiet (die overigens supergezond is, maar helaas kort houdbaar waardoor je snijbiet niet in de supermarkt vindt). En straks heb ik een ruime voorraad frambozen en aardbeien, heerlijk toch? 

    Sinds de moestuintjes van Albert Heijn is het moestuin virus snel verspreidt in Nederland. Vooral kinderen vinden het heerlijk om in de aarde te wroeten. En hoewel we dat normaliter vies vinden, vinden we het nu maar verrekte handig; hoeven we tenminste zelf niet in de aarde met onze handen ;). Ik vind het alleen maar leuk; zo stimuleren we kinderen om gezonder te eten. En niet alleen voor kinderen is het leerzaam. Zo wist ik, voor mijn moestuin avonturen, bijvoorbeeld niet hoe een tomatenplant er uit zag. Ik wist niet dat een courgetteplant vrouwelijke en mannelijke bloemen had en deze elkaar echt moeten kruizen voordat er een courgette aan komt. Ik wist niet dat een komkommerplant met grijpertjes een dichtstbijzijnde houvast zocht om er vervolgens aan vast te klampen als hij deze heeft gevonden. Reuze interessant, toch?  

    Jammer genoeg delen niet veel volwassenen deze fascinatie en kopen hun groente vooral in plastic zakken. Soms zelfs al kant en klaar gekookt of gestoomd. Zij zullen zich nooit bewonderen over het feit dat er uit een enkel zaadje een hele plant met kilo’s tomaten komt. De grijpertjes van de komkommer? Die zoektocht naar houvast zullen zij nooit herkennen als zij die komkommer in plastic zien. Zij zullen niet langdurig turen naar dat ene aardbeitje wat maar niet rijp wilt worden en de liefde voelen als dat aardbeitje eindelijk gegeten kan worden (en uiteindelijk toch tegenvalt qua smaak…) 

    Ik had deze ruimte, die ik van Elisabeth's Kitchen heb gekregen, kunnen gebruiken om mij voor te stellen. Of om een artikel te schrijven over gezondheid en gezonde voeding. Maar ik heb er voor gekozen om een stukje van mijn geluk te delen, in de hoop dat dit jaar (of misschien dan volgend jaar?) er meer mensen gaan genieten van de vrouwelijke en mannelijke bloemen van een courgette en van die ECHT biologische groene smoothies van hun eigen snijbiet. Ik probeer mijn geluk en fascinatie met moeder natuur nu al met sommige cliënten te delen in mijn praktijk. Ik vind het belangrijk dat gezondheid en geluk samen gaan. Want wat heb je aan je gezondheid, als je niet gelukkig bent?  

    Wie ik ben? Nou, vooruit, toch nog even een voorstelstukje. Mijn naam is Renske Visser en ik ben gewichtsconsulente in mijn praktijk aan huis. Ik hoop mensen te kunnen begeleiden naar een gezonder, maar vooral gelukkiger, leven. En een moestuintje in je eigen tuin is in ieder geval een kleine stap naar geluk…

     

    Renske Visser

    www.afvallen-alkmaar.nl

     

    Reacties

    Vandaag de gastblog iets later dan gebruikelijk. Deze keer geen gewichtsconsulente maar een counseller. Roos doet aan mentaal onderhoud, ze helpt je om je balans weer terug te vinden in het leven. Counselling & Stress Management voor Vrouwen & Meiden te Amstelveen. Hiermee krijg je minder stress maar wel meer zelfvertrouwen en meer energie.
    Lees hoe Roos je begeleid naar een gezond gewicht zonder stress voor meer zelfvertrouwen.

    ****************************************************************************

    Ze zucht diep, “weet je, en het lukt me ook helemaal niet. Een paar kilo gaat eraf en dan zondig ik weer. Wat vind ik mijzelf dan een stomme, dikke koe. En kijk eens naar dit lichaam, hoe heb ik het zover laten komen”.

    Mijn cliënte frummelt aan haar ring, ik zie dat haar ogen vochtig worden. Ze kijkt naar beneden, zucht nog een keer diep. “Zo wordt het toch nooit wat met mijn leven”, zegt ze, terwijl de weer op kijkt. “Er  moet toch een manier zijn dat die knop bij mij omgaat zodat het wél lukt?”. Ze kijkt mij hoopvol aan.

     

    Als gewichtsconsulente (van 2009 t/m 2013) heb ik veel van dit soort gesprekken gevoerd. Wat mij altijd enorm opviel waren de emoties; Boosheid, verdriet, machteloosheid, maar ook hoop. Hoop op die knop die nu wel omgaat. Hoop dat de zoektocht naar de ultieme dieetoplossing eindelijk over is en dat het leven eindelijk kan beginnen. Eindelijk zicht op “voor altijd slank”. Je leven hoeft niet meer “on hold” te staan wachtend op dat slanke lichaam.

     

    Voor heel veel mensen die willen afvallen, en misschien ook voor jou, is dit best herkenbaar. Vooral die zoektocht naar dé ultieme manier om van al die overtollige kilo’s af te komen. Die zoektocht intrigeert mij en ik heb mijn gedachten daar regelmatig over laten gaan. En nee, ik ben niet benieuwd wat die ultieme dieetoplossing is, maar wel wat de drijfveer is om hier naar op zoek te blijven gaan. Kan het niet zo zijn dat je hiernaar op zoek bent omdat je ervan overtuigd bent dat je deze dieetoplossing nodig hebt? Je hebt het nodig, want anders lukt het je niet. Die knop moet om en ergens op deze wereld moet die manier te vinden zijn. En tijdens je zoektocht heb je je van alles geprobeerd, je aan methoden vastgeklampt, gehoopt, maar ook weer gefaald. Je zet je zoektocht voort. Je zet je leven “on hold”, want dat begint pas echt als je die 10, 15 of 20 kilo kwijt bent. Maar die knop die om moet door die ultieme dieetoplossing, zit die niet gewoon in jouzelf? Eigenlijk weet je dat al, maar het lijkt je zo makkelijk als de oplossing van buitenaf komt. Ik begrijp dat ook wel, maar wees eens eerlijk naar jezelf…. Je vindt dit niet buiten jezelf. Dat heb je al lang ervaren.

     

    Dus stop met de zoektocht naar de ultieme dieetoplossing, en ga opzoek naar die knop die om kan bij jou zelf. Hieronder een paar vragen en tips om je op weg te helpen:

     

    Waar komt de gedachte vandaan dat je een ultieme dieetoplossing nodig hebt?

    Wees je bewust van de kracht van je gedachten: Je bent ervan overtuigd dat je een ultieme dieetoplossing nodig hebt, dat je een dieet nodig hebt, dat je een slank lijf nodig hebt. Als je deze gedachten gelooft, dan geef je ze veel kracht en ruimte. Je raakt er steeds meer van overtuigd dat het zo is. Vraag je af of dit werkelijk zo is, door je af te vragen wat de voedingsbodem van deze gedachten zijn.

     

    Hoe streng ben jij voor jezelf?

    Voor verandering is het nodig om eerst jezelf te leren accepteren, hoe paradoxaal dit ook klinkt. Wees mild voor jezelf.

     

    Wat zou jij graag willen doen als je je streefgewicht hebt, wat je nu niet doet?

    Veel vrouwen die zichzelf te dik voelen laten de dingen die ze graag zouden willen doen en doen dingen die ze liever laten. Zet je leven niet “on hold” omdat je je te dik voelt. Er gaat op deze manier zoveel mooie tijd verloren die je nooit meer terug krijgt.

     

    Welke verwachtingen heb je van de volgende poging om af te vallen?

    Hoge verwachtingen zijn gif voor je zelfvertrouwen en innerlijke rust. Vaak komen (te hoge) verwachtingen niet uit en raak je teleurgesteld, verdrietig en word je misschien wel boos op jezelf. Heb reële verwachtingen of beter, verwacht gewoon niet teveel.

     

    Wie of wat geeft je het idee dat je moet afvallen?

    Veel vrouwen denken dat ze moeten afvallen en hopen hierdoor meer waardering te krijgen. Ook een gedachte die je niet hoeft te geloven. Het mag, het hoeft niet. Geloof niet alles wat, ook door de media, (je) gezegd wordt! Je bent niet beter als je slank bent.

     

    Hoe waardeer jij jezelf? Wat vind je van jezelf?

    Het meest belangrijke is dat je jezelf leert waarderen. Om in jezelf te geloven en op jezelf te willen vertrouwen, is het van belang om te weten wat je waard bent. En dat is vaak meer dan je denkt.

     

    Beantwoord deze vragen niet alleen in je gedachten, maar schrijf het op. Als je het opschrijft, dan kun je je op deze vragen echt focussen en dringt het echt tot je door.

     

    Met deze blog heb ik je kennis laten maken met wat counselling voor je kan betekenen als je worstelt met je gewicht en de weg naar een gezonde leefstijl.

    Wil je meer informatie over bovenstaand stuk of over mijn praktijk? Wil je jouw antwoorden op de vragen met mij delen? Stuur gerust een mail: info@mentaalonderhoud.nl

     

     

    Roos Streumer

    Mentaal Onderhoud – Praktijk voor meiden en vrouwen in Amstelveen

    Praktijk voor counselling, psychosociale therapie en stress management.

     

    www.mentaalonderhoud.nl

    info@mentaalonderhoud.nl

    06 33 05 25 45


    Reacties

     

     

    Vandaag weer een gewichtsconsulente die zich voorstelt. Deze keer is het Brigitte de Laat-Young uit 's-Hertogenbosch. Brigitte is niet zomaar een gewichtsconsulente. Als je op haar website kijkt zie je ook dat zij een afhaalpunt is voor een gezonde tas met groente van een boer. Ze vind soms vergeten groente in de tas waar ze mee aan de slag gaat in de keuken. Ze blogt daar ook over en geeft een recept. Zo sla je als gc-er twee vliegen in één klap. Kijk maar eens rond op haar website, zeker de moeite waard.

    *********************************************************** 

    De zin en onzin van calorieën tellen 

    Leuk dat ik hier een gastblog mag schrijven!  

    Laat ik beginnen met mijzelf even kort voor te stellen: mijn naam is Brigitte, getrouwd met Nick, moeder van Henrik en enthousiast hardloper. Ik heb een eigen praktijk als gewichtsconsulente en begeleid mensen die willen afvallen. 
    Hoe werkt dat precies, aankomen en afvallen? Kort door de bocht: het draait allemaal om energie balans. Alles wat je eet (en drinkt) levert energie, die energie drukken we uit in kilocalorieën, afgekort als KCal. In de praktijk spreken we echter meestal van calorieën. Als je meer calorieën tot je neemt dan je nodig hebt, kom je aan, neem je minder dan val je af. Voor mij als gewichtsconsulent is het dus vaak heel nuttig om calorieën te tellen. Maar er is meer dan dat. Calorieën alleen zeggen niet zo veel over de totale voedingswaarde van wat je in je mond stopt. De samenstelling van wat je eet is minstens zo belangrijk. Ik kijk daarom ook naar de hoeveelheid eiwitten, suikers, vetten, vezels, vitamines en mineralen in de voeding. Pas als alle voedingsstoffen in de juiste verhoudingen en hoeveelheden aanwezig zijn, zul je op een verantwoorde manier, blijvend, afvallen. En tenslotte is het belangrijk om inzicht te krijgen in het complete eetpatroon, dus niet alleen wat er gegeten wordt, maar vooral ook wanneer en waarom. Eet je omdat je honger hebt, of is er iets anders aan de hand? Verveling kan bijvoorbeeld een reden zijn om te (over)eten, net als frustratie, stress, verdriet of gewoonte. Of juist om iets te vieren of om jezelf te belonen. 

    Om dat allemaal inzichtelijk te maken gebruik ik een eetdagboek. De eerste keer dat ik dat deed was tijdens mijn opleiding 'Voedingsdeskundige'. Mijn test-cliënt stuurde me een eetdagboek in een Excel-bestandje, ik zocht daar, gewapend met de eettabel van het Voedingscentrum, de voedingswaarde bij. Excel telde alles voor me op en daar maakte ik vervolgens een analyse van. Dat kostte behoorlijk veel tijd, vooral in het opzoeken van de voedingswaarde ging veel tijd zitten. Sommige producten kwamen dagelijks terug. In het geval van mij cliënt waren dat yoghurt, brood (donker volkoren) en beleg. Als ik de gegevens van een product eenmaal gevonden had, was het een kwestie van knippen en plakken. Dat ging al sneller, maar was natuurlijk tamelijk foutgevoelig. Ik besloot het te automatiseren en samen met mijn webdesigner ontwikkelde ik een online eetdagboek. Ik spendeerde een regenachtige meivakantie om een eerste database met de meest voorkomende voedingsmiddelen aan te leggen en 2 jaar geleden ging het systeem online. De database wordt sindsdien doorlopend aangevuld en uitgebreid en bevat inmiddels ruim 2.000 producten.  

    Mijn eetdagboek geeft mijn cliënten direct inzicht in het eigen eetgedrag en werkt vaak ook preventief, het is een stok-achter-de-deur. Aan de achterkant zie ik in één oogopslag de complete voedingswaarde, inclusief KCal., eiwitten, koolhydraten (verzadigde) vetten, vezels, vitamines & mineralen. Via een contactformulier kan ik direct feed-back geven als mijn cliënt te veel of te weinig eet.  

    Omdat je leuke dingen moet delen, heb ik besloten het systeem uit te breiden en voor mijn collega's beschikbaar te maken. Binnenkort via: www.eetdagboek.nu 

    Brigitte de Laat-Young

     


    Reacties

     

     Vandaag stelt wederom een gewichtsconsulente zich voor. Door heel het land zijn BGN gewichtsconsulenten te vinden. Evelien heeft haar praktijk in Midwolda. Evelien verteld wie ze is, wat ze heeft gestudeerd en haar specialisme en in haar geval is dat vrouwen in de overgang.  

    -Gezond zijn en blijven………

    Afvallen is één ding, maar blijvend een gezond gewicht behouden is veel moeilijker. Ben je bovendien ook nog in de overgang, dan wordt het nog moeilijker. Veel mensen vervallen in hun oude gewoontes, de kilo’s komen terug en soms zijn ze zwaarder dan voor de dieetpoging. Herken je dat?

    Mijn naam is Evelien Engelage en ben gediplomeerd gewichtsconsulente in Midwolda.  Ik heb ervaring op het gebied van voeding doordat ik als voedingsassistente in het UMCG te Groningen heb gewerkt. Hierna heb ik 12,5 jaar gewerkt op de voedingsadministratie in revalidatieoord Beatrixoord (UMCG) te Haren. In die functie had ik veel met voeding te maken, o.a. met het samenstellen van de menu’s en dagelijks overleg met koks en afdeling diëtiek.

    Na de opleiding Gewichtsconsulente heb ik mij gespecialiseerd in voeding in de menopauze van de vrouw. Op dit moment zijn er 1,6 miljoen vrouwen in de overgang. Best veel he? De overgang is in feite een normaal levensproces, waarin je als vrouw geestelijk en lichamelijk verandert. Bij weinig vrouwen verloopt dit proces rustig. Met gezonde voeding kun je veel aan de overgangsverschijnselen doen. Je bent niet helemaal overgeleverd aan wat er met je hormonen gebeurt in je lichaam, je hebt zelf ook invloed op de manier waarop dat proces verloopt. 

    Mijn visie op afvallen is weg met strenge diëten en afslankhypes. In mijn praktijk werk ik met de Puur Gezond methode. Want dat is de beste oplossing voor overgewicht en andere gezondheidsproblemen.  Geen pakjes, zakjes, shake en light producten. Maar wel écht eten, dat lekker en gezond voor je is. Wie op die manier eet, verbetert zijn gezondheid en valt af. Op een heel lekkere manier! In mijn praktijk leer ik cliënten graag hoe ze soepel kunnen overstappen naar een puur gezond eetpatroon. Met lekkere recepten, goede tips en een duidelijke stappenplan.

    Heeft dit jouw interesse gewekt? Neem dan contact op met:

    Evelien Engelage
    gewichtsconsulente-midwolda
    Gersteveld 6, 9681 GL Midwolda
    tel.: 06-54248582

    gewichtsconsulente-midwolda@ziggo.nl  www.gewichtsconsulente-midwolda.nl 



    Reacties

    Vandaag een gastblog van een gewichtsconsulente. Deze keer Natasja van Dijk. Zij bijt de spits af. Lees haar blog waarin ze haar motivatie verteld en haar werkwijze.

    ********************************************************************

    Ik ben Natasja van Dijk Gewichtsconsulente.

    Hoe en vooral waarom ik voor dit vak gekozen heb zal ik jullie vertellen. Ik heb zelf jaren lang overgewicht gehad. Toen mijn dochter bijna een jaar was dacht ik bij mijzelf, als ik over 10 jaar nog lekker met mijn kinderen wil kunnen ravotten moet ik nu wat aan mij zelf gaan doen. Ik ben uiteindelijk in 2008 door gezond te eten helemaal zelf 27 kilo afgevallen en heb mijzelf beloofd om nooit meer zo zwaar te worden. In 2012 ging het lichamelijk niet goed met mij en merkte dat mijn huidige baan bij Albert Heijn waar ik toen ruim 20 jaar werkzaam was lichamelijk te zwaar voor mij werd. Maar ik liet mij er niet onder krijgen dus ik wilde iets anders gaan doen. Iets voor mezelf. Toen kwam ik al snel op de gedachte om andere mensen die net zo met overgewicht worstelen als dat ik heb gedaan, te gaan helpen. Door mijn eigen ervaring weet ik als geen ander wat deze mensen doormaken en voelen. Dus ben ik in 2013 de thuisstudie gewichtsconsulent gaan volgen. In mei 2014 ben ik mijn eigen praktijk aan huis gestart in Spijkenisse en heb ik meteen de specialisatie kinderen erachter aan gedaan.  Ik doe dit werk inmiddels met groot plezier, ik vind het heerlijk om samen met mijn cliënten hun successen te behalen. Ook mijn baan bij Albert Heijn heb ik nog steeds 3 ochtenden in de week maar ik hoop deze uit eindelijk op te kunnen geven.

    In mijn praktijk richt ik mij op afvallen door gezonde voeding voor zowel kinderen als volwassenen. Als je gezond eet mag je meer dan je denkt en hoef je zeker geen honger te hebben om gewicht te verliezen. Daarbij komt dat kind ook kind moet kunnen blijven en daar hoort iets lekkers ook echt bij. Ik leer mijn kinderen in de praktijk de juiste keuzes te maken.  Kinderen moeten niet lijnen maar in de lengte groeien en met hun gewicht gelijk blijven. Het traject met kinderen kan zomaar een half jaar duren, daarna blijf ik ze natuurlijk ook volgen.  

    Heb jij interesse om met mij jouw overgewicht voor goed achter je te laten, of heb je een kind met overgewicht en weet je niet hoe je dit op een gezonde manier moet aanpakken, neem een kijkje op mijn website  www.nvdgewichtsconsulente.nl

    Reacties
    Elisabeth's favorite
    BlogSociety
    myTaste.be
    Beste Blogger Foodblogger
    BesteBloggers
    Volg mij via bloglovin
    Follow
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl