Kookt @Elisabethskitchen en schrijft erover
SIMPEL, SMAAKVOL EN GEZOND
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Wie ben ik?

Elisabeth'skitchen

Promoot jouw pagina ook

 

 

Naam: Elisabeth van der Ark
Hobby,s: Koken en schrijven

Op papier ben ik gewichtsconsulente en toen ik jaren geleden deze blog startte had ik een praktijk als gewichtsconsulente. Ik heb diverse vervolgopleidingen gevolgd op het gebied van gezonde voeding. Mijn recepten en gerechten zijn gezond en passen in een normaal en gezond eetpatroon. 

Wil je meer over mij weten, dan staat het je vrij om een e-mail te sturen.
www.gewichtsconsulente@live.nl
Spam wordt niet op prijs gesteld...

Elisabeth

boodschappen
Categorieën
Elisabethsmagazine

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 5 doorbladeren. link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 6 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine editie 7 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt Elisabeth'sMagazine edite 9 doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de eerste special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de tweede special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Klik op de link en je kunt de derde special van Elisabeth'sMagazine doorbladeren. Link

Topblog volrecepten.nl
Topblogs met recepten
Persoonlijke vragen aan mij
persoonlijke vragen aan mij
Het kan zijn,
dat je een vraag 
voor me hebt,
die van persoonlijke
aard is.
 
Dan kun je 
een mailtje sturen naar
 Ik tracht zo snel mogelijk  
antwoord te sturen.
 
Elisabeth,
dé internet-
gewichtsconsulente
Laatste reacties
    hitstats
    Hebbedingetjes

     

     Vandaag stelt wederom een gewichtsconsulente zich voor. Door heel het land zijn BGN gewichtsconsulenten te vinden. Evelien heeft haar praktijk in Midwolda. Evelien verteld wie ze is, wat ze heeft gestudeerd en haar specialisme en in haar geval is dat vrouwen in de overgang.  

    -Gezond zijn en blijven………

    Afvallen is één ding, maar blijvend een gezond gewicht behouden is veel moeilijker. Ben je bovendien ook nog in de overgang, dan wordt het nog moeilijker. Veel mensen vervallen in hun oude gewoontes, de kilo’s komen terug en soms zijn ze zwaarder dan voor de dieetpoging. Herken je dat?

    Mijn naam is Evelien Engelage en ben gediplomeerd gewichtsconsulente in Midwolda.  Ik heb ervaring op het gebied van voeding doordat ik als voedingsassistente in het UMCG te Groningen heb gewerkt. Hierna heb ik 12,5 jaar gewerkt op de voedingsadministratie in revalidatieoord Beatrixoord (UMCG) te Haren. In die functie had ik veel met voeding te maken, o.a. met het samenstellen van de menu’s en dagelijks overleg met koks en afdeling diëtiek.

    Na de opleiding Gewichtsconsulente heb ik mij gespecialiseerd in voeding in de menopauze van de vrouw. Op dit moment zijn er 1,6 miljoen vrouwen in de overgang. Best veel he? De overgang is in feite een normaal levensproces, waarin je als vrouw geestelijk en lichamelijk verandert. Bij weinig vrouwen verloopt dit proces rustig. Met gezonde voeding kun je veel aan de overgangsverschijnselen doen. Je bent niet helemaal overgeleverd aan wat er met je hormonen gebeurt in je lichaam, je hebt zelf ook invloed op de manier waarop dat proces verloopt. 

    Mijn visie op afvallen is weg met strenge diëten en afslankhypes. In mijn praktijk werk ik met de Puur Gezond methode. Want dat is de beste oplossing voor overgewicht en andere gezondheidsproblemen.  Geen pakjes, zakjes, shake en light producten. Maar wel écht eten, dat lekker en gezond voor je is. Wie op die manier eet, verbetert zijn gezondheid en valt af. Op een heel lekkere manier! In mijn praktijk leer ik cliënten graag hoe ze soepel kunnen overstappen naar een puur gezond eetpatroon. Met lekkere recepten, goede tips en een duidelijke stappenplan.

    Heeft dit jouw interesse gewekt? Neem dan contact op met:

    Evelien Engelage
    gewichtsconsulente-midwolda
    Gersteveld 6, 9681 GL Midwolda
    tel.: 06-54248582

    gewichtsconsulente-midwolda@ziggo.nl  www.gewichtsconsulente-midwolda.nl 



    Reacties

    Vandaag een gastblog van een gewichtsconsulente. Deze keer Natasja van Dijk. Zij bijt de spits af. Lees haar blog waarin ze haar motivatie verteld en haar werkwijze.

    ********************************************************************

    Ik ben Natasja van Dijk Gewichtsconsulente.

    Hoe en vooral waarom ik voor dit vak gekozen heb zal ik jullie vertellen. Ik heb zelf jaren lang overgewicht gehad. Toen mijn dochter bijna een jaar was dacht ik bij mijzelf, als ik over 10 jaar nog lekker met mijn kinderen wil kunnen ravotten moet ik nu wat aan mij zelf gaan doen. Ik ben uiteindelijk in 2008 door gezond te eten helemaal zelf 27 kilo afgevallen en heb mijzelf beloofd om nooit meer zo zwaar te worden. In 2012 ging het lichamelijk niet goed met mij en merkte dat mijn huidige baan bij Albert Heijn waar ik toen ruim 20 jaar werkzaam was lichamelijk te zwaar voor mij werd. Maar ik liet mij er niet onder krijgen dus ik wilde iets anders gaan doen. Iets voor mezelf. Toen kwam ik al snel op de gedachte om andere mensen die net zo met overgewicht worstelen als dat ik heb gedaan, te gaan helpen. Door mijn eigen ervaring weet ik als geen ander wat deze mensen doormaken en voelen. Dus ben ik in 2013 de thuisstudie gewichtsconsulent gaan volgen. In mei 2014 ben ik mijn eigen praktijk aan huis gestart in Spijkenisse en heb ik meteen de specialisatie kinderen erachter aan gedaan.  Ik doe dit werk inmiddels met groot plezier, ik vind het heerlijk om samen met mijn cliënten hun successen te behalen. Ook mijn baan bij Albert Heijn heb ik nog steeds 3 ochtenden in de week maar ik hoop deze uit eindelijk op te kunnen geven.

    In mijn praktijk richt ik mij op afvallen door gezonde voeding voor zowel kinderen als volwassenen. Als je gezond eet mag je meer dan je denkt en hoef je zeker geen honger te hebben om gewicht te verliezen. Daarbij komt dat kind ook kind moet kunnen blijven en daar hoort iets lekkers ook echt bij. Ik leer mijn kinderen in de praktijk de juiste keuzes te maken.  Kinderen moeten niet lijnen maar in de lengte groeien en met hun gewicht gelijk blijven. Het traject met kinderen kan zomaar een half jaar duren, daarna blijf ik ze natuurlijk ook volgen.  

    Heb jij interesse om met mij jouw overgewicht voor goed achter je te laten, of heb je een kind met overgewicht en weet je niet hoe je dit op een gezonde manier moet aanpakken, neem een kijkje op mijn website  www.nvdgewichtsconsulente.nl

    Reacties

    Een lunchvoorbeeld vandaag. Tegenwoordig kun je hele handige lunchboxen kopen met diverse compartimenten zodat je fruit en brood apart in één box kan vervoeren. Sommige boxen hebben een deksel met koelelement. Dus de tijd van geplette boterhammen is voor altijd voorbij. Je eigen brood, fruit of salade meenemen naar je werk heeft vele voordelen, voor je portemonnee en je gezondheid. En heb je collega's die graag een vette hap kopen tussen de middag, laat ze maar gaan. Zorg dat de lunch die je meeneemt je verleidt. Laat je niet verleiden door de vette luchten van je collega's. Ga lekker naar buiten en wandel je fit na het eten.

    Natuurlijk heb ik meer lunchvoorbeelden voor je, kijk hier maar...

    Reacties

    Gisteren heb je misschien lekker feestgevierd en ben je een beetje brak, start de dag dan met drinken van minstens een half liter water. Wil je er citroensap in mag best, maar denk nou niet dat dat ene schijfje je voldoende vitamine C geeft voor één dag.. Het zou zelfs kunnen zijn dat de citroensap te agressief is voor je maag. Houdt het bij gewoon kraan- of bronwater. Natuurlijk moet je niet vergeten te eten na het drinken. Houdt dat ook vloeibaar, een smoothie met vruchten en kwark of yoghurt.

    De motivatiekaart van vandaag is er één met een tussendoortje met makkelijk eetbare voedingsmiddelen. Wil je meer tussendoorvoorbeelden? Kijk hier eens...

    Reacties

    Vandaag is een feestdag. Dus feest met tompoucen, oranjebitter, snack er op los. Maar pas op! Eet niet zomaar een broodje hamburger op de vrijmarkt of een broodje braadworst. Het zou kunnen zijn dat niet de juiste hygiëne-maatregelen zijn getroffen en bestaat de kans dat je een flinke voedselvergiftiging oploopt. Ik lees dan vaak dat het fijn is voor de weegschaal, maar dat is flauwekul natuurlijk. Je bent behoorlijk ziek en de eventuele kilo's die je kwijt bent geraakt zijn niet permanent weg. Die zijn binnen een week weer terug.

     

     

    Reacties

    Vandaag een kaart met een voorbeeld van een fruitdag. Niet alleen voor diegene die moeten afvallen, maar ook zeer geschikt om op gewicht te blijven. Wanneer je hard moet werken om niet af te vallen, kun je deze dag ook toepassen, maar vul eetmomenten eventueel aan met extra brood of crackers naar eigen smaak en inzicht.

    De fruitdag kun je zien als een balansdag. En daar heeft iedereen soms behoefte aan.

    Alle motivatiekaarten zijn jpg-bestanden die je kan downloaden en opslaan op je eigen computer. Natuurlijk ben je welkom op mijn blog zo vaak je maar wilt, maar je vind makkelijker de kaarten wanneer je een map maakt op je eigen computer. ;-)

     

     

    Reacties

    Het is een kaart met een ontbijtvoorbeeld. Jaja, sorry je hebt natuurlijk allang ontbeten, want dat doe je iedere morgen. Of is dat nou een totaal verkeerde aanname? Nee toch.. Dat dacht ik ook al..

    Ohh, je kan niet direct eten wanneer je uit je bed komt. Geeft niet.. Dan drink je eerst. En dat mag best gewoon water zijn, die citroensap hoeft niet hoor. Gewoon twee glazen, liefst niet te koud, water. Je hebt heus nog wel reserves zitten in je lichaam. Maar vocht, dat ben je gedurende de nacht kwijtgeraakt. En wanneer je nou wel kan drinken, koop dan een goede blender en maak dikke smoothies. Zo dik dat je het moet lepelen en kauw daar dan ook op. Kauwen zorgt dat de speeksel vermengt wordt met je vloeistof en kauwen is ook goed om je hersens aan het werk te zetten. Dus kan je alleen maar drinken, kauw dan je slok water. Zal je zien dat je daar ook lekker wakker en alert van wordt. Ben je geen liefhebber van smoothies en kan je niet direct eten, dan eet je een half uurtje later. Maar eet wel... En zorg dat wat je eet volwaardig is.

    Het fruit van dit voorbeeld kun je ook later eten, maar eet het wel op één dag. Het is de hoeveelheid die je minstens moet eten op één dag.

    Voor meer ontbijtvoorbeelden, kijk hier eens..

    Reacties

    Vandaag een kaart met een aantal vragen. Afslanken is geen kwestie van tijdelijk minder eten, maar een ommezwaai van je eet-en leefpatroon. En ja, dat is lastig. Want oude gewoonten kun je niet zomaar overboord gooien. Maar toch is het aan te raden om het te proberen. Kun je het niet alleen dan heb ik een link voor je naar Marian Teunissen. Zij is een BGN gewichtsconsulente. De meeste zorgverzekeringen vergoeden de consulten, afhankelijk van je polisvoorwaarden. Ook online kun je in haar praktijk terecht.

    Neem eens contact met haar op, wat heb je te verliezen? Hooguit een verkeerd ingesleten eet-en leefpatroon...

    Reacties

    Gisteren een motivatiekaart met een oefening. Vandaag een motivatiekaart met een tussendoortje. Deze keer twee stuks fruit en walnoten. Of het toevallig is weet ik niet, maar vandaag in de telegraaf een artikel over het niet voldoende eten van groente, fruit en vis. Ik vind het percentage best hoog. Heb je kinderen eet het fruit dan met je kinderen aan tafel. Even een rustig moment. Vroeger werden de kinderen getrakteerd op thee en koekjes wanneer ze uit school kwamen en mocht je dat nu nog doen, wijzig dat dan in fruit en groentesnacks. Geen zoetigheid of gefrituurde zaken, maar zelf gemaakte vetvrije groentechips of een groente-en fruitsmoothie. Maak hem dan lekker dik, zodat hij gelepeld moet worden. Dan moet er gekauwd worden en dat is weer gunstig voor de spijsvertering.

    Alle motivatiekaarten met tussendoortjes kun je hier vinden.

     

     

    Reacties

    Vandaag weer een love your lijf kaart met een oefening. Helaas kan ik geen plaatjes tonen. Maar probeer de oefening maar. Let wel op dat je voeten niet kunnen wegglijden en je stabiel staat. Diegene die wat mankeren aan het bewegingsapparaat raad ik aan om advies in te dienen bij je arts of fysiotherapeut. De oefeningen zijn op deze manier beter uit te voeren, weet ik uit ervaring. Grondoefeningen zijn prima om te doen, echter het is lastig omhoog komen wanneer je lichamelijke ongemakken heb.

    Oefeningen doen of sporten is niet alleen goed voor diegene die willen afvallen maar voor iedereen. Goed voor het lijf en de geest.

     

     

    Reacties
    Elisabeth's favorite
    BlogSociety
    myTaste.be
    Beste Blogger Foodblogger
    BesteBloggers
    Volg mij via bloglovin
    Follow
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl