 |
 |
|
snack a nootje
Gezondheid/Gewicht | afvallen en tips
|
06 Februari 2009 | 19:17:31
|
Als een goede gewichtconsulente moet ik eigenlijk adviseren om zo weinig tot geen nootjes te eten. Natuurlijk mag je die rijstewafels met smaakjes eten en die Japanse mix ook. Alhoewel dat laatste net zoveel kcal bevat, maar minder vet. Maar nootjes geven je ook vitaminen en dat is wat die rijstewafels en Japanse mix niet geven. Ik weet ook, dat één eetlepel weinig is. Natuurlijk wil je, wanneer je gaat snacken het liefst veel snacken. Aan de andere kant, één eetlepel nootjes vullen beter. Eet ze bewust, wat vaak met die rijstewafels niet het geval is. Je hapt het weg, het plakt aan je kiezen en het geeft ook vaak een suikerboost. Of een smaakversterker boost. Dus wanneer je wilt snacken, kies dan eens voor nootjes. Hieronder vind je een overzicht met de kcal. Het ontloopt elkaar niet veel, het geeft wel wat meer vet dan die rijstewafels, maar een beetje vet kan geen kwaad. Noten geven ook calcium, de een meer dan de ander, vitamine B2, ijzer en sommige zelfs vitamine C. Dus kies eens voor puur natuur in plaats van geknutseld eten.
|
|
|
|
lekker snacken
Gezondheid/Gewicht | afvallen en tips
|
24 Januari 2009 | 15:40:32
|
Soms is snacken gewoon lekker. Velen hebben het over een vette bek halen. Zelf gebruik ik die uitdrukking echt heel zelden. Heb het wel over een vette hap. Niet dat ik nou zo netjes ben, maar ik vind dat sommige uitdrukking denigerend zijn, deze dus ook. Ehh, nee ik ben geen moralist, maar anders zeg maar.
Dus ik hou het op een vette hap.
Je bent moe, je heb geen zin om te koken. Je baas heb de hele dag lopen zeuren, je kent het wel. Echt zo'n dag waar je liever onder je dekbed verstopt. Maar helaas, er moet nog eten op tafel komen. Je neemt je voor om naar de winkel te gaan, want er is ook iets mis gegaan met de boodschappen planning. Je gaat de winkel in, je zoekt naar iets, je weet niet wat. Dus loop je met een leeg mandje door de winkel, langs de kassa, naar de snackbar. Want eigenlijk heb je ook geen zin in gezeur van je kinderen, dat ze die spruiten niet willen eten. Nee, rust wil je, dus neem je die vette hap maar mee. Lekker makkelijk. Tuurlijk is dat lekker makkelijk. Alleen, na het eten voel je je schuldig, want je bent je werkelijk te buiten gegaan. Je had zo'n honger dat je van alles besteld hebt. Op tafel gezet en iedereen is zonder gemor gaan eten. Het enige wat gaat zitten morren, is je maag. Je hebt last van maagzuur, last van je schuldgevoel. Want weer een dag niet gelijnd. Terwijl je toch echt die kilo kwijt wilde deze week. Nou dat gaat dus echt niet meer lukken. Helaas, pindakaas. Of je moet de dag erop gaan vasten en dan nog 2 uur hardlopen. Wat weer niet gezond is, dus dat laat je achterwege.
Enniewee, om je nou enig idee te geven hoeveel je op zo'n dag heb weggestouwd aan kcal en meer, heb ik een overzicht gemaakt. Kopieer het en sla het op, print het uit en stop het in je portemonnee. Zodat iedere keer wanneer je een vette hap wilt halen terwijl je aan het afvallen bent, je het wel uit je hoofd laat.
Ben je op gewicht, dan is het een ander verhaal. Dan kun je gerust eens iets lekker halen. Geen probleem, zolang je de andere dagen netjes en verantwoord eet.
Ik moet eigenlijk zeggen, dat sinds ik de actifry heb, de patat van de snackbar niet meer lust. Eigenlijk heb ik net zo snel iets op mijn bord met de actifry dan wanneer ik naar de snackbar ga. En het is goedkoper. Natuurlijk is de aanschaf van het apparaat een slag uit je budget, maar je hebt er echt zoveel plezier van, je kunt er meer mee doen dan patat maken. Ik ga er straks een courgette-ratatouille in maken. Dan hoef ik niet zo te roerbakken met de reuma handjes zeg maar. De actifry roer en bakt tegelijk. Het kan in feite ook niet verbranden, zolang je de juiste tijd maar programmeert. Verse pasta erbij en tilapiafiletje. Een Godenmaal. En van de week volgt het recept, geloof me. En nee, ik word niet betaald om de actifry te promoten, maar je weet maar nooit natuurlijk. Wanneer ze al die heerlijke recepten ontdekken van mij, whahahahaha.
www.kortingreisverzekering.nl |
|
|
|
Chris Rea : Driving Home For Christmas
afvallen en tips
|
24 December 2008 | 17:18:55
|
Beste mensen,
Dit is mijn laatste log, voor de kerst, hihi. Ik heb mijn favo kerstplaat opgezocht. Dit is echt voor mij dé plaat. Er zijn er meerdere die ik kan waarderen, maar deze is bijzonder. En dat alles heeft te maken met de kanker van mijn man en het naar huis rijden in de donkere december maand, naar huis, na het werk en gevangen zitten tussen hoop en twijfel. Gelukkig is alles goed gekomen. Alleen met mijn vriendin niet, het gaat niet goed. Zou wel de beslissing willen nemen, maar dat kan niet. Ik zal op het puntje van mijn tong moeten bijten. Doe dat ook, maar ohh wat zou ik toch willen dat ze een tikkie meer voor haarzelf zou kiezen. Goed, ik weet, ik heb zo makkelijk praten. Ik heb een goede, stabiele, saaie, vertrouwde relatie. En daar ben ik dankbaar voor. Dus ik hoop maar dat haar situatie op een goede manier goed komt, op de manier die voor hun goed is. Dit is trouwens ook de reden dat ik vandaag niet overal heb gelezen enzo, want ik ben ¾ dag met haar bezig geweest, met plezier en ik kan het doen.
Nogmaals fijne dagen, heb het goed met elkaar,
groetjes,
Elisabeth
|
|
|
|
afvallen en de broekriem aantrekken
afvallen en tips
|
16 September 2008 | 14:52:29
|
Vandaag is de opening van het nieuwe parlementaire jaar. Dat begint traditioneel met de troonrede. Een hoop woorden, waar weinig mensen wat van begrijpen. Alhoewel ik hem dit jaar toch behoorlijk Nederlands vond. Met andere woorden, weinig dure woorden zeg maar. Om 15.00 uur wordt "het koffertje" aangeboden en dan gaat het gesteggel met woorden beginnen. Voorstanders, tegenstanders, medestanders, dwarsliggers en meelopers. Ze mogen allemaal hun woordje doen. En diegene die het betreft wordt niet gehoord. Voor mezelf is alleen de pensioenleeftijd een issue. Ach, wie weet, is dat over 10 jaar weer anders. Wie dan leeft, wie dan zorgt.
Zo, ik heb genoeg gezegd over de politiek. Ik ga verder met een artikel wat ik gekopieerd heb van de site van het AD. Hoop niet dat ik in de problemen hierdoor kom, maar bij deze heb ik de bron vermeld,  . |
|
|
|
afvallen en de aanbieding
Gezondheid/Gewicht | afvallen en tips
|
31 Augustus 2008 | 20:05:44
|
van morgen bij de LIDL. Ijsbergsla en nectarines. Ik heb mijn dagmenu's al klaar. Morgen verse bietjes, overmorgen macaroni met courgette en drie kleuren paprika, woensdag ijsbergsla met tzatziki a la Elisabeth.
Vanaf dinsdag weer een paar dagmenu's.
Fijne avond,
Elisabeth |
|
|
|
afvallen en een
afvallen en tips
|
01 Augustus 2008 | 16:34:55
|
fastfoodrestaurant verbod. Zou het overgewicht echt tegen gaan. De tijd zal het leren. Vertel me, wat vinden jullie ervan. Ik denk dat de mensen die trek hebben in fastfood, naar de andere wijken zullen rijden. Of is het daar een no go area?
Vertel me hoe je erover denkt.
Enne, vergeet mijn poll niet. |
|
|
|
afvallen en kant-en-klare
Gezondheid/Gewicht | afvallen en tips
|
29 Juli 2008 | 12:23:59
|
maaltijden. Zoals de meeste van jullie weten, eet ik dat eigenlijk niet. Zeker niet die pakjes die beweren een wereldmaaltijd te zijn. Mij te zout en wanneer er opstaat dat het Surinaamse Röti is, dan smaakt het er niet naar, maar naar iets anders. Dus ik maak het liever zelf. Ook al kost dat misschien iets meer tijd. Zelf denk ik van niet hoor.
In het progamma kassa, van de Vara, houden ze vaak consumententesten met producten. En vaak komen dan de artikelen van de LIDL of ALDI als beste getest uit de strijd. |
|
|
|
afvallen en vele wegen die
Gezondheid/Gewicht | afvallen en tips
|
24 Juli 2008 | 10:01:22
|
naar Rome leiden. Dit is een oud gezegde, maar het geldt ook voor afvallen. Ikzelf hanteer diverse methoden. Het weekendvrijdieet, waarmee je begint met detoxen. Loeizwaar, dat weet ik, want ik probeer namelijk alles eerst zelf. Ik gebruik ook dagmenu's met ongeveer 1200 kcal. Erg handig, voor diegene die niet weten hoe en wat ze moeten eten, en hoeveel ze kunnen eten wanneer ze willen afvallen. En ik heb losse schema's van de verschillende eetmomenten, die staan ook op deze log.
Ik maak ook dagmenu's op de persoonlijke behoefte afgesteld. Dat vind ik leuk om te doen. Dan kijk ik naar het gewicht wat iemand wil gaan wegen, of wat het gezonde gewicht is. Dan bepaal ik het aantal kcal en maak dan voorbeeld dagmenu's. Dit doe ik in mijn vrije tijd en voor niks. Dat vind ik niet erg, zolang de mensen er maar blij mee zijn, ben ik het ook.
Vandaag zal ik een dagmenu plaatsen met ongeveer 1200 kcal. Dit dagmenu is geschikt voor gezonde vrouwen vanaf 18 jaar die willen afvallen.
Verder wil iedereen nog bedanken voor de reactie op mijn vorige log en voor het stemmen. Ik hoop dat er nog veel gestemd gaat worden, want wellicht kunnen we met zijn allen Albert Heijn overtuigen van het nut van 200 gram groente in eenpersoonsverpakkingen. Want zeg nou zelf, al zou je meer groente eten dan de aanbevolen hoeveelheid, dat is toch prima.
Oké, hieronder het dagmenu. |
|
|
|
|
? Ik merkte vanmorgen in het centrum van Spijkenisse wel iets van één of andere crisis. 
